بیسکوییت بخورید و وزن کم کنید ؟

//بیسکوییت بخورید و وزن کم کنید ؟

بیسکوییت بخورید و وزن کم کنید ؟

کمی عجیب به نظر می رسد اما عوارض جانبی و نتیجه تحقیقات علمی و رژیم غذایی دکتر سیگل  Siegal بر اساس خوردن بیسکوییت ها این را ثایت کرده است و ما به بررسی آن می پردازیم.

رژیم بیسکوییتی چیست؟

رژیم غذایی بیسکوییتی بر اساس نظر دکتر سانفور سیگل است که امروزه بسیار محبوب شده است و بعضی از افراد برای کنترل وزنشان از این رژیم استفاده می کنند تا به وزن دلخواه خود برسند و کالری کمتری دریافت کنند.

ؤزیم غذایی زمانی خوب است که افراد در آن به اندازه و مقدار مناسب از غذاهای سالم استفاده می کنند و در آن میزان سطح کالری کمتر و ویتامین ها و مواد مغذی به بدن فرد می رسد. بسیاری از پزشکان و متخصصین تغذیه برنامه ها و رژیم های غذایی مختلفی را بر اساس سن ، قد جنسیت و وزن خاص افراد طراحی می کنند.

رژیم بیسکوییتی را چطور می تونید دنبال کنید ؟

محققان و کارشناسان و محققان حوزه بهداشت و تغذیه روی این رژیم جدید بررسی های لازم را انجام داده اند و به نتایج زیررسیده اند.

رژیم غذایی بیسکوییتی رژیمی ساده است که از دستور کلی زیر پیروی می کند :

_صبحانه بیسکوییت بخورید

_ناهار بیسکوییت  بخورید

_شامی با حداکثر میزان ۷۰۰ کالری بخورید.

این قاعده کلی رژیم بیسکوییتی است .

رژیم غذایی کوکی ادعا می کندکه:

یم می دا بیسکوییت ها ارزش غذایی کم ، کالری زیاد و  مقدار زیادی چربی و قند دارند اما بیسکوییت هایی که مخصوص این رژیم هستند شامل اسید آمینه های ضروری هستند که به کنترل وزن و رعایت و رفع گرسنگی کمک می کند. در این رژیم شما روزانه باید چیزی حدود نه عدد بییسکوییت را در دو نوبت صبح و ظهر بخورید تا چیزی کمتر از ۷۰۰ کالری دریافت کنید . هر بیسکوییت این رژیم چیزی حدود ۶۰ کالری دارد .

 

همانطور که در هر رژِم غذایی معمولی توصیه می شود که ویتامین ها و مولتی ویتامین ها را در میان وعده ها و با خوردن میوه و سبزیجات به عنوان دسر و میان وعده ، جذب بدن شود ، در این رژیم ممکن است استفاده کنند کمی بیشتر از سایر رژیم ها گرسنه شوند ، اما تولید کنندگان این نوع بیسکوییت ها  ادعا می کنند که بااستفاده از بیسکوییت های رژیمی و رژیم بیکسوییتی در مدت زمان یک ماه می توانید ده پوند از وزنتان را کم کنید.

آیا رژیم بیسکوییتی و بیسکوییت های رژیمی واقا موثر هستند ؟

بیسکوییت های رژِمی و رژیم بیسکوییتی دکتر سیگل در دسترس همه قرار گرفته است و شما می توانید ازآن استفاده کنید اما نکته قابل توجه درباره این رژیم غذایی این است که رژیم های کم کالری اغلب ادامه دادنشان در طولانی مدت بسیار سخت است و عمدتا باعث بی علاقگی فردی می شود که این رژیم را دنبال می کند.برای دستیابی به وزن دلخواه و کاهش وزن شما باید عزم و اراده بالایی داشته باشید .

این بیسکوییت های رژیمی مقرون به صرفه هستند و به راحتی می توانید آن ها را با خودتان در کیف و وسایلتان حمل کنید ، برای افرادی که برنامه شغلی و اری بسیار شلوغی دارند و در طول روز وقت نمی کنند که از میان وعده های عادی استفاده کنند ،خوردن این بیسکوییت ها کمک بزرگی است تا گشنگی خود را رفع کنند . رژیم بیسکوییتی برنامه ای نسبتا متعادل است که در کنار آن باید ورزش را ادامه دهید تا به نتایج دلخواه برسید.

مزایا و نتایج رژیم بیسکوییتی

رژیم بیسکوییتی رژیم غذایی سخت و مشکلی است که رعایت نظم و انضباط و عمل به برنامه در آن بسیار اهمیت دارد . برخی از افراد اط استفاده کردن از رژیم های کم کالری و سخت چندان راضی نیستند و گه گداری در بین برنامه هایشان گریزی به سایر غذهای پرکالری می زنند و خب این اصلا برای این رژیم خوب نیست. متاسفانه قوانین این رژیم به شما اجازه استفاده از غذاهای پرکالری و زیاد را نمی دهید . پس اگر می خواهید به کمک این رژیم وزن خود را از دست بدهید و لاغر شوید بهتر است از قوانینی آن پیروی کنید.

جزئیات رژیم غذایی بیسکوییتی  و کاهش وزن در این رژیم

در این رژیم محدودیت های زیادی وجود دارد و اگر شما در حال استفاده از این رژیم و بیسکوییت ها ی رژیمی هستید باید صبور باشید و از چرخه رژیم خود خارج نشوید. بیسکوییت های رژیم اکثرا ماهیتی بر اساس گیاهان و دانه های سبوس دار دارند  و در قیمت های مختلف و اندازه های متفاوت در فروشگاه ها قابل دسترسی هستند.شما می توانید از توصیه ای جانبی این رژیم برای کاهش وزن در کنار رعایت دقیق رژیمتان استفاده کنید.

پتانسیل و عوارض جانبی رژیم غذایی بیسکوییتی

احتمالا شایعترین عارضه جانبی رژیم غذایی بیسکوییتی گرسنگی است.شما تقریبا برای هر وعده باید سه عدد بیسکوییت رژیمی بخورید و در مجموع برای هر وعده ۲۷۰ کالری جذب کنید . این تعداد از بیسکوییت های رژیمی جایگزین خوردن غذا و غذاهای رژیمی یخ زده می شوند.

اما اندازه ها و تعدا بیسکوییت ها در رژیم غذایی شما ممکن است کمی مشکل ساز شود . می دانیم که رژیم غذایی مناسب باید شامل مواد مغذی کافی باشد تا بتواند حجم معده شما را پر کند اما چون تعداد بیسکوییت هایی که در این رژیم استفاده می کنید بسیار کم است ممکن است معده شما همچنان خالی بماند و خب باعث گرسنگی بیشتر شود.

مواد تشکیل دهنده بیسکوییت های رژیمی :

برچسب اطلاعات تغذیه ای روی بیسکوییت های رژِمی کمی قابل توجه است. طبق این برچسب مواد تشکیل دهنده ایم بیسکوییت ها عبارتند از:

  • شکر
  • آردسفید گندم
  • سرکه
  • روغن کانولا
  • شیر خشک
  • پودر سفیده تخم مرغ

دیگر مواد تشکیل دهنده عبارتند از بلغور جو دوسر، برنج ،ذرت ، آرد گندم سیاه، سبوس جو، ملاس، دارچین و نمک دریا.

جایگزین رژیم غذایی کوکی

شما می توانید بیسکوییت های رژیمی این رژیم را با سایر بیسکوییت های رژیمی جایگزین کنید .دیگر جایگزین های بیسکوییت رژِمی دکتر سیگل عبارتند از:

  • بیسکوییت های رژیمی هالیوود • The Hollywood Cookie Diet
  • PhDاسمارت • PhD Smart
  • شکلات های پروتئینی اتکینز • Atkins Protein Bars
  • بیسکوییت های دکتر زک • Dr. Zak’s Cookies
  • بیسکوییت های رژیمی دوکن • Dukan Diet Cookies

نظرات استفاده کنندگان این رژیم :

مایک یکی از استفاده کنندگان از این رژیم می گوید :

” من دو ما از این رژیم کم کالری د رکنار برنامه ورزشی و غذایی خودم استفاده کردم  استفاده کردم و وزن قابل توجهی از دست دادم ، اما طوری نیست که بگویید این بیسکوییت ها و رژیم بیسکوییتی معجزه می کند اما به عنوان رژیم پایه و ساسای در برنامه غذایی برنامه ای مناسب است . من در این رژیم از بیسکوییت های تکه ای کشمشی استفاده کردم که به اندازه کافی شیرین بود اما نه خیلی ، ولی برای من مناسب بود.”

” طعم و مزه این رژیم افتضاح است و من زمانی که گرسنه می شدم پیزی در خانه برا یخوردن نداشتم و این بسیار سخت بود ، من در مدت زمان کمی ۲۰ پوند از وزنم را از دست دادم و خب فکر کنم برای من این رژیم جواب داد ولی من این رژیم را مرحله به مرحله و دقیق انجام دادم !”” “”

نکته آخر در استفاده از این رژیم و بیسکوییت های رژیمی

آیا واقعا می توانید با خوردن بیسکوییت وزن کم کنید ؟ شاید بتوانید چند پوندی از وزنتان کم کنید اما شاید این رژیم به دلیل دارا نبودن بسیاری از ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن چندان رژیم خوبی نباشد و خب شما نمی توانید نیاز بدنتان را فقط با خوردن چند عدد بیسکوییت رژیمی در روز رفع کنید .

اگر می خواهید از روش های غیر معمول برای کاهش وزن استفاده کنید شاید بهتر است تحت نظر یک پزشک از مکمل های غذایی مخصوص کاهش وزن استفاده کنید. بعضی از این مکمل های مانندBurn HDبسیار کار آمد هستند . این مکمل به افزایش متابولیسم بدن و سرکوب اشتها و سوزاندن چربی کمک می کند و مصرف کنندگان این مکمل نتایج خوبی از آن گرفته اند..لی قبل از هرچیز بهتر است با نظر پزشک خود مصرف مکمل را آغاز کنید.

منبع

توسط | ۱۳۹۶/۱۲/۲۳ ۱۰:۳۸:۵۸ اسفند ۲۳ام, ۱۳۹۶|بیسکویت دسته بندی ها|بدون ديدگاه

در باره نویسنده :

ثبت ديدگاه